スマイルサポート隊活動ブログ

本日は郡上市のひるがの高原で、第１０回チーム練習会が開催され、ゲスト1名を含む７名が参加しました。

今回のトレーニングメニューはひるがの高原でのＬＳＤ９０分～１８０分走でした。私サポート隊長も練習に参加し９０分ほど走りましたが、私以外の参加者の皆さんはみっちり３時間走り込みました。

標高千メートル前後のひるがの高原は平地と比べて気温が低く、この日もスタート時は気温２１℃と涼しかったです。天気が良かったので、時間が経てば暑くなってくると思ってましたが、時間が経つにつれて曇りがちになり、直射日光が遮られどうやら涼しく走れたようです。

このひるがの高原も東海北陸自動車道の全線開通で、多くの観光客が訪れるようになりました。またひるがのＳＡからスマートＩＣですぐという立地条件もあって、気軽に訪れるようになりました。今回ゲストとして愛知県のほうから参加されたＨさんは、「揖斐川朝鳥公園よりもひるがの高原に行くほうが早い」と語りました。

練習後は牧歌の里温泉とケイチャン定食でリフレッシュ＆栄養補給を行い、充実したひるがの高原遠征になりました。

本日はいびがわマラソンコースで第11回チーム練習会が開催され、8名のチームメンバーが参加しました。

この日の練習メニューはロング走で、松ちゃんは35キロ走に、それ以外の参加メンバーは30キロ走に取り組みました。今の時期はいびがわマラソンに向けた基礎準備期Ⅰの走り込み練習なので、まずはじっくり長い距離、長い時間走ることに体を慣らして、脚作り、土台作りに取り組んでほしいと思います。

この日は朝練習ということで、午前6時30分練習開始。コース途中にある気温表示板の気温は23度。朝のうちは雲がかかっていて直射日光がなく、この時期にしては割合涼しく走れたようです。昼頃になるにつれ、青空が広がり暑くなってきたので、朝練習のし甲斐があったと思います。

今回の練習会にはS・Eさんがスマイルメンバーになってから初めて参加されました。S・Eさんの家はいびがわマラソンコースの途中にあるので、家の近くから参加されました。ここいびがわのコースはS・Eさんの庭みたいなものなので、これからはどんどん練習会にも参加してもらいたいと思います。

いびがわマラソンまで残り2ヶ月半を切りました。私サポート隊長もメンバーの皆さんの練習が終わってから少しいびがわのコースを走らせていただきましたが、コース上で5人のランナーの方とすれ違いました。いびがわマラソンコース上にはススキの穂が出て赤トンボが飛び、ツクツクボウシの鳴声が山にこだましていました。少しずつ秋の気配がこのコースにやってくるとともに、市民ランナーの皆さんにもいびがわの季節が徐々に近づいているのだと感じました。

来月9月は「いびがわマラソン強化練習月間」として、重要な期間になります。この期間のトレーニングの正否がいびがわマラソンの成績を大きく左右します。まだまだ残暑が厳しいようですが、しっかりいびがわに向けて走り込みたいものです。