スマイルサポート隊活動ブログ

第19回チーム練習会は1月30日、一宮市のいちのみやタワーパークマラソンコースで開催され、ゲスト5名とチームメンバー12名の計17名が参加しました。前回のチーム練習会開催がいびがわマラソン1週間前の平成21年11月1日でしたので、約3ヶ月ぶりのチーム練習会開催になりました。久しぶりのチーム練習会でしたが、予想以上に多くの方に参加していただき、誠にありがとうございます。

今回の練習メニューは、いちのみやタワーパークマラソンコースを使ってロング走等10キロ～40キロを行いました。Mr.Tさんは40キロ走、そのほか半分くらいの人が30キロを走られました。T.Hさんは昨年痛めた膝の状態が万全でなく10キロのみの走りでしたが、焦らずじっくり膝のほうを治してほしいものです。

今回は5名のゲストの方に参加いただきました。ゲストの中には昨年の尚子ロードでの練習会で、コース脇に掲げたチームスマイルののぼりを見てパソコンで検索して参加していただいた方もいます。のぼりを作製した効果も出てきているようです。

また、今回は本練習の前に少し早めに集まり、「スタビリティートレーニング」に取り組みました。スタビリティートレーニングとは、体のバランスや体幹のインナーマッスルを強化する体操です。見た目は地味な体操ですが、やってみると意外ときつく、家でテレビを見ながらでもできるので、普段のトレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか。

この時期の練習は、春のマラソン、ロードレース、西濃駅伝など、目標とする大会が個々各々によって異なります。夏場から秋にかけては、11月のいびがわマラソン、あるいは秋のフルマラソンに向けて、おおよそ同じ練習の流れになりますが、この時期はバラバラです。練習会に参加される方は、各自の目標レースに向けて、しっかり目的意識や練習ポイントを理解してトレーニングを行って下さい。